*जिमचे फायदे व निरोगी आयुष्याचे रहस्य*

 अंबड प्रतिनिधी,

 गणेश सपकाळ

आजच्या वेगवान आयुष्या मध्ये ताणतणावपूर्ण जीवनात आरोग्य टिकवणे ही मोठी गरज बनली आहे.कामाचा ताण,असंतुलित आहार आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे लठ्ठपणा,मधुमेह,रक्तदाब यांसारखे आजार वाढले जात आहे.अशा वेळी जिम म्हणजेच व्यायामशाळा हे आरोग्याचे मजबूत शस्त्र आज ठरते. 

*शारीरिक तंदुरुस्ती :*

 जिममधील नियमित व्यायामामुळे शरीर सशक्त आणि लवचिक बनते.ट्रेडमिल,सायकलिंग,वेट ट्रेनिंग अशा व्यायामांमुळे चरबी कमी होते आणि शरीर सुबक दिसते.स्नायूंना बळकटी मिळते व शरीराची कार्यक्षमता वाढते.

 *मानसिक आरोग्य :*

जिममध्ये व्यायाम केल्याने शरीरासोबत मनही निरोगी राहते.व्यायामामुळे मेंदूत ‘एंडॉर्फिन’ नावाचे रसायन तयार होते जे मन प्रसन्न ठेवते आणि तणाव,नैराश्य कमी करते.त्यामुळे आत्मविश्वास वाढतो.

*आरोग्य आणि जीवनशैली :*

नियमित जिमला जाण्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते,रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि रक्ताभिसरण सुधारते.व्यायामाची सवय लागल्याने वेळेचे नियोजन,संतुलित आहार आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली निर्माण होते. 

*निष्कर्ष*

थोडक्यात सांगायचे तर,जिम हे केवळ शरीरसौष्ठवाचे ठिकाण नाही,तर आरोग्य,आत्मविश्वास आणि आनंदाचा पाया आहे. म्हणूनच आपल्या व्यस्त जीवनातून थोडा वेळ स्वतःसाठी काढा आणि लक्षात ठेवा 

*तंदुरुस्त शरीरातच निरोगी मन वसते*

*लेखक :सुमित खरात*